La Meditazione
La motivazione principale per accostarci ad una tecnica di meditazione è quella per cui con la meditazione è possibile acquisire il controllo della mente e di conseguenza la pace mentale. Con la parola “meditazione” si intendere infatti indicare tutta una serie di pratiche contemplative che mirano a sviluppare una maggiore concentrazione e consapevolezza di se stessi.
La meditazione è uno stato di piena consapevolezza. L’uomo moderno è sollecitato quotidianamente da mille pensieri e problemi, alcuni reali ed altri immaginari, e quindi trova assai difficile mantenere a lungo quella concentrazione mentale che gli permette di rimanere calmo, vigile e presente in tutto ciò che fa.
La meditazione concentrativa in questi casi si rivela un metodo assai efficace, che permette di ritrovare la concentrazione sulle cose importanti, la calma mentale e la serenità che migliorano di gran lunga la qualità della vita quotidiana.
Benefici della Meditazione
La meditazione è una tecnica che lenisce rapidamente gli effetti fisiologici dello stress.
Chi medita è in grado di rilassarsi velocemente e consciamente in qualsiasi momento ne abbia bisogno, indipendentemente dalle pressioni esterne.
La meditazione è per coloro che recepiscono i segnali di avvertimento e vogliono prendersi cura della loro salute prima che quest'ultima influisca negativamente sulla qualità della loro vita.
Di origine orientale praticata 2 volte al giorno, la tecnica si rivela molto efficace per accrescere: autostima; benessere; calma; felicità; fiducia in sé; intuizione; memoria; rilassamento; socialità.
Ricerche Scientifiche condotte nel 1970 dai dott. Benson e Wallace, dell'Università di Harvard, dimostrarono che la meditazione ( la ricerca si concentò sulla tecnica TM (transcendental meditation, in italiano MT, molto simile a quella insegnata durante il corso) produceva dei netti effetti positivi, sia psicologici che e fisiologici: in particolare veniva evidenziata una netta diminuzione dei livelli di stress ed ansia, il che confermava oggettivamente le sensazioni soggettive di sollievo e benessere riportate dai praticanti Nel 1975 Benson espose questi risultati nel suo best-seller The relaxation response (HarperCollins, New York, 1975, 2000), che da allora ha venduto 5 milioni di copie.
Questi risultati furono pubblicati su importanti riviste scientifiche:
- Science n.167, 1970;
- American Journal of Physiology n.221, 1971;
- Scientific American n.226, 1972,
Programma
Sabato 17 ottobre
- ore 09.00 Arrivo presso la struttura;
- ore 10.00 Relazione Discorso introduttivo ,
- ore 10.30 Esercitazione Meditazione guidata
- ore 11.00 Domande e Risposte
- ore 11.30 Lavoro in aula ;Rilassamento livello 1
- ore 12.00 Passeggiata meditativa
- ore 12.30 Respirazione consapevole
- ore 13.30 Pranzo
- ore 15.00 meditazione guidata;
- ore 16.00 meditazione camminata;
- ore 17.00 meditazione in movimento ;
- ore 18.00 liberi tutti (Visita nel centro storico facoltativa).
- ore 20.30 Cena
Domenica 18 ottobre
- ore 9.00 meditazione guidata;
- ore 10.00 Relazione, domande e risposte, meditazione;
- ore 11.00 pausa
- ore 11.30 meditazione guidata;
- ore 12.30 Passeggiata meditativa (all’interno del centro storico del paese e per sentiero di campagna);
- ore 13.00 benedizione finale, commiato
- ore 13.00 liberi tutti .
Programma
Trainer: Mauro Mercuri
Laureato in filosofia con tesi in storia delle religioni , presso università La Sapienza di Roma , dal titolo “Hans Jonas e lo Gnosticismo” che tratta del pensiero gnostico del passato e del presente; da sempre si è interessato a tecniche per mantenere mente e corpo in buona salute.
Amante dell'esplorazione interiore, si è formato con corsi e seminari basati sia sui principi occidentali per il miglioramento personale, che sulla conoscenza e l’utilizzo delle concezioni dei campi energetici in cui la persona si muove.
L’approfondito studio di Rudolf Steiner, fondatore dell’antroposofia, e l’aggiornamento costante nel campo della Filosofia della mente sono per gusto personale posti a confronto con i lavori dei mistici cattolici e sufi.
Mauro Mercuri è socio fondatore dell’Associazione Formatori Professionisti, ha anche ideato e costituito l’Associazione di cultura scientifico-umanistica “ Chiaro Pensare”, e responsabile a Roma della SITEM,società italiana tecniche di meditazione. All’interno del suo sito www.municipidiroma.it c’è un forum dedicato alle sue attività di ricerca messe a disposizione di tutti.
La Nostra Proposta
17 e 18 OTTOBRE 2009 Week end di 2 giorni e 1 notte per ritrovare il contatto con se stessi e il proprio benessere psicofisico in armonia con la natura. 
Il costo in promozione
Il contributo complessivo del soggiorno pensione completa, escursioni, corsi e tutte le altre attività di gruppo è di soli 160,00 euro.
Informazioni e Iscrizioni
Per informazioni su date partenze e disponibilità:
Luciano Cassese cell. 338 23 15 347 fax 08 1 21 40 455 mail: outdoor@studiocassese.it
Il panorama ricco di verdi campagne e di dolci colline ricoperte di germogli di grano offre uno scenario unico e rappresenta l’ambiente ideale per una agricoltura di qualità. Territorio natio del vitellone bianco podolico e luogo di produzione di prodotti a marchio “doc” come il cacio-cavallo Podolico e Cacio-Ricotta è inserito a pieno titolo nella filiera enogastronomia della Campania. È ospite di un antico centro storico e ha visto i natali di Carlo Gesualdo un famoso musico del ‘500 al quale la città di Avellino ha dedicato un Teatro e un museo. 